вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сырко- 130.00 гр, творог мягкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.285 жиры:78.998 г. белки: 78.53 г. углеводы: 79.71 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 465.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.69 мг. Витамин С: 28.05 мг.
Железо: 18.46 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 455.26 мг. Магний: 205.07 мг.
Натрий: 885.4 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 516.2 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 44 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru