вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, творог мягкий- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.041 жиры:50.246 г. белки: 59.82 г. углеводы: 38.85 г.

съедено еды: 798 гр. , воды в рационе: 370.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.44 мг. Витамин С: 19 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 439.21 мг.
Магний: 105.77 мг. Натрий: 278.19 мг.
Фосфор: 626.75 мг. Холестерин: 37 мг.
Сера: 193 мг. Хлор: 446.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru