вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон французский- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр, отруби- 15.00 гр, геркулес- 48.00 гр, курица нормальная вареная- 200.00 гр, кунжут- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

завтрак и обед. Что ужин мне готовит?..

ИТОГ:

ккал.: 1703.576 жиры:99.291 г. белки: 66.51 г. углеводы: 133.2 г.

съедено еды: 773 гр. , воды в рационе: 266.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.34 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Железо: 39.27 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 699.14 мг.
Магний: 339.16 мг. Натрий: 874.68 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 443.76 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 3 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru