вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 70.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.52 жиры:75.65 г. белки: 47.15 г. углеводы: 35.65 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 441.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.89 мг.
Витамин С: 3.91 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Железо: 2.54 мг. Калий: 583.8 мг.
Кальций: 1.06 г. Магний: 98.4 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 754.7 мг.
Холестерин: 101.8 мг. Хлор: 319.6 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru