вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 250.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, жевательная резинка- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3271.025 жиры:174.935 г. белки: 111.74 г. углеводы: 333.58 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 354.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.7 мг. Витамин С: 28.4 мг.
Железо: 20.58 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 1.62 г. Магний: 321.05 мг.
Натрий: 3.4 г. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 197.75 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru