вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 110.00 гр, щи- 250.00 гр, (19:00): каша перловая с маслом (порция)- 120.00 гр, гуляш говяжий- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, (23:59): кефир 2.5 %- 200.00 гр, вишня- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.85 жиры:42.32 г. белки: 25.95 г. углеводы: 61.17 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 832.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 96.55 мг.
Железо: 6.11 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 453.75 мг. Магний: 177.3 мг.
Натрий: 480.7 мг. Фосфор: 549.9 мг.
Хлор: 430.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 308.2 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru