вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, творог зерновой фермеров- 130.00 гр, сырко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.616 жиры:74.548 г. белки: 49.72 г. углеводы: 45.99 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 373.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.18 мг. Витамин С: 6.8 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 9.44 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 439.5 мг.
Магний: 119.4 мг. Натрий: 958.84 мг.
Фосфор: 813.8 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 400.9 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru