вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, огурец- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.718 жиры:41.363 г. белки: 17.48 г. углеводы: 77.55 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1441.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 4.87 мг.
Витамин С: 107.9 мг. Железо: 10.37 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 457.99 мг.
Магний: 148.48 мг. Натрий: 172.83 мг.
Фосфор: 575.12 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 10.03 мг.
Витамин Е: 27.06 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 95 мг.
Хлор: 407 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru