вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 3 (16:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, кабачок- 70.00 гр, сыр углич- 30.00 гр, перекус 1 (10:30): шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед (11:40): капуста цветная- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перекус 2 (14:15): бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.62 жиры:26.9 г. белки: 39.46 г. углеводы: 52.64 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 510.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Железо: 4.83 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 497.4 мг.
Магний: 96.3 мг. Натрий: 387.2 мг.
Фосфор: 524.4 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 98.2 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Холестерин: 25.8 мг.
Сера: 203 мг. Хлор: 141.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru