вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, творог мягкий- 250.00 гр, майонез- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.36 жиры:79.158 г. белки: 81.4 г. углеводы: 29.13 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 523.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.48 мг. Витамин С: 34.12 мг.
Витамин B12: 2.53 мкг. Железо: 9.48 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 496.2 мг.
Магний: 132.83 мг. Натрий: 452.24 мг.
Фосфор: 890.74 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 469.06 мг. Хлор: 554.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru