вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.741 жиры:49.326 г. белки: 35.01 г. углеводы: 34.66 г.

съедено еды: 593 гр. , воды в рационе: 416.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 31.97 мг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Железо: 7.37 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 425.45 мг.
Магний: 115.28 мг. Натрий: 530.53 мг.
Фосфор: 653.04 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 287.76 мг. Хлор: 765.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru