вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:30): огурец- 75.00 гр, яйцо- 106.00 гр, паштет печеночный- 18.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, (15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, Гречка вареная- 130.00 гр, (19:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гуляш говяжий- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, Гречка вареная- 70.00 гр, (22:00): карамель леденцовая(ГИ:80)- 26.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.2 жиры:68.301 г. белки: 61.21 г. углеводы: 110.93 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 626.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.34 мг. Витамин С: 77.68 мг.
Железо: 12.83 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 242.57 мг. Магний: 144.06 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 828.42 мг.
Хлор: 455.39 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.36 мкг. Витамин B12: 3.13 мкг.
Холестерин: 619.2 мг. Сера: 629.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru