вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, томаты- 30.00 гр, завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.317 жиры:21.37 г. белки: 38.52 г. углеводы: 43.76 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 427.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 125.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 118.35 мг. Магний: 115.15 мг.
Натрий: 72.3 мг. Фосфор: 257.5 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 74.1 мг.
Хлор: 356.15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru