завтрак: сыр- 45.00 гр, вода- 280.00 гр, чай апельсиновый ройбуш- 2.00 гр, слоеное тесто- 62.00 гр, обед: крабовые палочки- 203.00 гр, вино белое сухое- 146.00 гр, перекус 2: персик- 180.00 гр, перекус: мороженое сливочное(ГИ:60)- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 240.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 180.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, чай апельсиновый ройбуш- 1.00 гр, Рахат-лукум- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1178.225
жиры:40.071 г.
белки: 63.75 г.
углеводы: 127.52 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1173.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1178.225