вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 250.00 гр, персик- 380.00 гр, вишня- 380.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.269 жиры:50.6 г. белки: 56.2 г. углеводы: 139.98 г.

съедено еды: 5.23 кг. , воды в рационе: 4534.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 3.26 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.47 мг. Витамин С: 206.71 мг.
Железо: 17.54 мг. Калий: 4.7 г.
Кальций: 910.62 мг. Магний: 358.39 мг.
Натрий: 524.7 мг. Фосфор: 899.84 мг.
Хлор: 660.24 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 190.53 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru