вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак и обед: огурец- 100.00 гр, орех фундук- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, морковь- 150.00 гр, треска- 500.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, базилик сушеный- 2.00 гр

а еще бфли орешки, темный шоколад, свежий зеленый горошек и пара огурцов

ИТОГ:

ккал.: 552.6542 жиры:7.3746 г. белки: 100.59 г. углеводы: 10.32 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 626.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.84 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.91 мг. Витамин С: 28.27 мг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 379.3 мг. Магний: 260.2 мг.
Натрий: 359.05 мг. Фосфор: 1.45 г.
Хлор: 958.1 мг. Йод: 0.69 мг.
Сера: 1.05 г. Витамин B12: 8 мкг.
Холестерин: 261 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru