вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сырко- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.302 жиры:76.266 г. белки: 46.25 г. углеводы: 46.41 г.

съедено еды: 891 гр. , воды в рационе: 609.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.25 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин С: 122.05 мг.
Железо: 33.84 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 568.39 мг. Магний: 278.03 мг.
Натрий: 595.77 мг. Фосфор: 892.94 мг.
Хлор: 811.51 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 287.78 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru