завтрак (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 70.00 гр, перекус 1 (11:00): сухофрукты(ГИ:67)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, обед (13:00): кабачок- 80.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, перекус 2 (14:30): бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 703.96
жиры:38.04 г.
белки: 46.77 г.
углеводы: 67.61 г.
съедено еды:
750 гр. , воды в рационе: 396.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 703.96