вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, Гречка вареная- 110.00 гр, (18:00): огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сельдь- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 165.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, (23:59): вишня- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.35 жиры:54.635 г. белки: 46.46 г. углеводы: 82.42 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 850.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 103.79 мг.
Железо: 8.42 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 469.91 мг. Магний: 194.43 мг.
Натрий: 895.95 мг. Фосфор: 794.67 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 495.98 мг. Витамин B12: 6.47 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 57.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru