вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: курица- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, щи- 200.00 гр, черешня- 400.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 150.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1627.73 жиры:99.06 г. белки: 49.3 г. углеводы: 155.71 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2327.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 9.42 мкг.
Витамин РР: 12.19 мг. Витамин С: 95.58 мг.
Витамин B12: 3.54 мкг. Железо: 14.78 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 335.8 мг.
Магний: 198.8 мг. Натрий: 273.9 мг.
Фосфор: 707.8 мг. Сера: 443.5 мг.
Хлор: 621.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru