вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, курица- 150.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, перекус 1: печенье овсяное- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.99 жиры:44.73 г. белки: 72.17 г. углеводы: 58.54 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 683.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.2 мг.
Витамин С: 98.45 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Железо: 7.32 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 306.2 мг. Магний: 141.8 мг.
Натрий: 263.3 мг. Фосфор: 736.4 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 360.9 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Сера: 319.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru