вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок морковный- 50.00 гр, сок свекольный- 50.00 гр, томаты- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, щи- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.005 жиры:29.31 г. белки: 16.13 г. углеводы: 95.06 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 486.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.18 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин Е: 8.13 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 98.4 мг.
Железо: 24.18 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 476.2 мг. Магний: 173.8 мг.
Натрий: 335.5 мг. Фосфор: 437.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Сера: 123.8 мг. Хлор: 324.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru