вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, баклажаны с майонезом- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.257 жиры:79.536 г. белки: 70.42 г. углеводы: 50.75 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 484.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.55 мг.
Витамин С: 31.55 мг. Витамин B12: 3.04 мкг.
Железо: 30.8 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 797.19 мг. Магний: 288.93 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 19 мг. Хлор: 963.58 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Сера: 113.56 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru