вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гуляш говяжий- 170.00 гр, Гречка вареная- 100.00 гр, (17:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, (19:30): гуляш говяжий- 130.00 гр, Гречка вареная- 100.00 гр, (23:00): вишня- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.1 жиры:49 г. белки: 66.8 г. углеводы: 107.7 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 659.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 73.1 мг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 301.5 мг. Магний: 175 мг.
Натрий: 1.94 г. Фосфор: 826 мг.
Хлор: 336 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 755 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru