вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, майонез- 70.00 гр, кабачок- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 40.00 гр, семечки- 20.00 гр, курица нормальная вареная- 120.00 гр, кунжут- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.11 жиры:89.49 г. белки: 60.1 г. углеводы: 64.61 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 485.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.14 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 23.04 мг. Витамин Н: 1.3 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 52.24 мг.
Железо: 16.42 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 480 мг. Магний: 204.1 мг.
Натрий: 561.7 мг. Фосфор: 691.5 мг.
Сера: 20.6 мг. Хлор: 346.4 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Холестерин: 5.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru