вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, семечки- 30.00 гр

Еще было мороженое на 420 ккал и макдональдс на 680

ИТОГ:

ккал.: 1294.58 жиры:76.66 г. белки: 70.51 г. углеводы: 85.88 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 239.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 1.62 мг. Витамин РР: 8.38 мг.
Витамин С: 131.25 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 23.13 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 567.3 мг. Магний: 235.3 мг.
Натрий: 278.25 мг. Фосфор: 892.05 мг.
Холестерин: 31 мг. Хлор: 374.95 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Сера: 223.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru