вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 167.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 191.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, нектарины- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.049 жиры:72.092 г. белки: 38.86 г. углеводы: 74.14 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2482.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 97 мг.
Железо: 12.07 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 521.05 мг. Магний: 211.58 мг.
Натрий: 580.84 мг. Фосфор: 713.13 мг.
Сера: 321.21 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru