утро: молоко 3.2%- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 220.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, обед: помидор- 15.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, вода- 30.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, перекус: мороженое сливочное(ГИ:60)- 40.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 18.00 гр, геркулес- 40.00 гр, малина- 22.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 74.00 гр, Карамельный сироп- 8.00 гр, клубника- 30.00 гр, пост-ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, шоколад- 6.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1314.077
жиры:56.58 г.
белки: 42.84 г.
углеводы: 146.67 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 736.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1314.077