вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, грудинка говядина- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.576 жиры:83.585 г. белки: 72.83 г. углеводы: 55.95 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1594.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.02 мг. Витамин С: 107.62 мг.
Железо: 17.71 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 740.81 мг. Магний: 234.16 мг.
Натрий: 592.15 мг. Фосфор: 1.2 г.
Хлор: 962.54 мг. Йод: 1.66 мг.
Сера: 816.78 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 9.16 мкг. Холестерин: 29.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru