вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сливки сухие- 21.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, томаты- 95.00 гр, килька- 30.00 гр, черника- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.7335 жиры:77.1 г. белки: 58.03 г. углеводы: 43.6 г.

съедено еды: 941 гр. , воды в рационе: 744.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.44 мг. Витамин РР: 14.06 мг.
Железо: 10.85 мг. Кальций: 575.5 мг.
Натрий: 481.26 мг. Фосфор: 1.02 г.
Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В3: 3.23 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.58 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 56.85 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Калий: 1.85 г.
Магний: 171.5 мг. Холестерин: 78.5 мг.
Сера: 547.29 мг. Хлор: 616.54 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru