вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, семечки- 60.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, паштет из печени- 7.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1655.472 жиры:126.856 г. белки: 68.62 г. углеводы: 50.61 г.

съедено еды: 758 гр. , воды в рационе: 417.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.51 мг. Витамин РР: 19.66 мг.
Железо: 48.09 мг. Кальций: 632.33 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 1.22 г.
Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В3: 2.63 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.17 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 26.8 мг.
Калий: 1.76 г. Магний: 341.21 мг.
Сера: 384.54 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 4.54 мкг. Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru