вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 19.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, колбаса сырокопченая- 19.00 гр, сыр российский- 29.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 34.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.514 жиры:19.055 г. белки: 16.9 г. углеводы: 23.56 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 465.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 2.31 мг.
Железо: 2.03 мг. Калий: 356.12 мг.
Кальций: 357.71 мг. Магний: 56.47 мг.
Натрий: 883.16 мг. Фосфор: 304.18 мг.
Хлор: 418.8 мг. Йод: 4.96 мкг.
Сера: 36.41 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 28.58 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru