вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.05 жиры:20.21 г. белки: 33.54 г. углеводы: 26.41 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 347.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 25.06 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 816.9 мг. Кальций: 451.3 мг.
Магний: 112.3 мг. Натрий: 332 мг.
Фосфор: 648.9 мг. Холестерин: 96 мг.
Сера: 280.6 мг. Хлор: 784 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru