вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:00): яблоко- 135.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, (21:00): огурец- 90.00 гр, помидор- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 160.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, (23:59): яблоко- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, вишня- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.175 жиры:26.24 г. белки: 45.46 г. углеводы: 152.84 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 589.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 92.14 мг.
Железо: 12.7 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 443.64 мг. Магний: 244.72 мг.
Натрий: 318.38 мг. Фосфор: 687.72 мг.
Сера: 171.59 мг. Хлор: 610.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru