завтрак (07:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса докторская- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 115.00 гр, обед (14:00): огурец- 55.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, бульон говяжий- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, говядина- 75.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 120.00 гр, перекус 2 (16:15): яблоко- 56.00 гр, ужин (17:20): сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, risovi plov- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1614.579
жиры:59.113 г.
белки: 87.34 г.
углеводы: 199.56 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 528.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1614.579