вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр, творог зерновой фермеров- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1760.151 жиры:117.028 г. белки: 65.8 г. углеводы: 84.45 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 713.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.51 мг. Витамин С: 151.53 мг.
Железо: 14.25 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 247.33 мг.
Натрий: 2.28 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 320.18 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.71 мкг. Холестерин: 41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru