вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, семечки- 40.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, нектарины- 150.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, творог зерновой фермеров- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1755.942 жиры:120.936 г. белки: 66.93 г. углеводы: 73.37 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 815.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.12 мг. Витамин С: 102.35 мг.
Железо: 37.68 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 552.2 мг. Магний: 327.2 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 415.1 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru