вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(16:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, пирог с фруктами- 110.00 гр, (19:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр, помидор- 70.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, (21:00): пирог с фруктами- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, (23:50): крыжовник- 150.00 гр, (23:59): груша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.29 жиры:36.83 г. белки: 27.79 г. углеводы: 149.5 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1127.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 204.59 мг.
Железо: 14.12 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 678.08 мг. Магний: 220.84 мг.
Натрий: 426.12 мг. Фосфор: 747.06 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 286.12 мг. Витамин Д: 1.02 мг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru