завтрак (09:30): колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, отруби- 20.00 гр, молоко Брест-Литовское 3,6%- 200.00 гр, хлеб Боярский зерновой- 60.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 120.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, ужин (17:50): куриная грудка- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, винегрет- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2004.85
жиры:104.64 г.
белки: 143.21 г.
углеводы: 120.55 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 785.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2004.85