утро (06:40): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, завтрак (08:20): яблоко- 96.00 гр, киви(ГИ:50)- 78.00 гр, лосось семга малосоленые- 18.00 гр, сыр творожный- 65.00 гр, Пита- 71.00 гр, перекус 1 (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (12:10): семга- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, перекус 2 (16:40): Яблочная кростата- 113.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1327.516
жиры:58.3456 г.
белки: 94.93 г.
углеводы: 142.02 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 648.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1327.516