вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:00): огурец- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, сосиски сливочные- 50.00 гр, (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, (17:00): компот(ГИ:55)- 200.00 гр, печенье творожное- 100.00 гр, (20:30): кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.61 жиры:44.93 г. белки: 31.03 г. углеводы: 104.2 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1000.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 88.59 мг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 505.02 мг. Магний: 154.6 мг.
Натрий: 263.4 мг. Фосфор: 562.64 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Сера: 198 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru