вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, редис- 50.00 гр, малина- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 300.00 гр, лук зеленый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.15 жиры:22.77 г. белки: 27.33 г. углеводы: 67.58 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2281.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.18 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 207.59 мг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 459.8 мг. Магний: 190.4 мг.
Натрий: 428.5 мг. Фосфор: 387.3 мг.
Хлор: 812 мг. Йод: 4.41 мг.
Сера: 150 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru