вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (15:00): вода- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (21:00): говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, пиво- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.84 жиры:26.96 г. белки: 41.03 г. углеводы: 31.02 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 454.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 6.74 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 9.4 мг.
Витамин Д: 0.94 мкг. Витамин B12: 3.84 мкг.
Железо: 5 мг. Калий: 588.38 мг.
Кальций: 207.02 мг. Магний: 63.02 мг.
Натрий: 195.92 мг. Фосфор: 421.68 мг.
Сера: 305.72 мг. Хлор: 146.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru