вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: минтай на пару- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кабачок- 247.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.118 жиры:33.181 г. белки: 79.01 г. углеводы: 38.13 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 578.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 49.65 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 3.59 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 503.05 мг.
Магний: 83.23 мг. Натрий: 230.94 мг.
Фосфор: 372.64 мг. Холестерин: 54 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 393 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru