вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, (13:30): творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, (16:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, чеснок- 5.00 гр, сосиски сливочные- 50.00 гр, (19:30): помидор- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, плов из курицы- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.835 жиры:30.235 г. белки: 49.88 г. углеводы: 139.31 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 625.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин С: 186.75 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 427.4 мг. Магний: 138.95 мг.
Натрий: 218.55 мг. Фосфор: 479.4 мг.
Сера: 140.65 мг. Хлор: 385.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru