вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (15:30): мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, обед (14:00): груша- 135.00 гр, тунец- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (15:30): крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.705 жиры:12.665 г. белки: 23.36 г. углеводы: 92.32 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 468.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 7.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 780.95 мг.
Кальций: 114.95 мг. Магний: 80.2 мг.
Натрий: 75.6 мг. Фосфор: 240.6 мг.
Сера: 111.8 мг. Хлор: 114.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru