вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: минтай на пару- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, кабачок- 500.00 гр, яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.86 жиры:23.16 г. белки: 61.92 г. углеводы: 58.28 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 913.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 107.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 6 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 494 мг.
Магний: 126 мг. Натрий: 224 мг.
Фосфор: 417 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 98 мг. Хлор: 359 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru