вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): яйцо- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, чеснок- 10.00 гр, сосиски сливочные- 50.00 гр, (16:00): апельсин- 230.00 гр, (17:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 140.00 гр, чеснок- 10.00 гр, плов из курицы- 180.00 гр, (21:00): кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.07 жиры:40.41 г. белки: 49.73 г. углеводы: 122.56 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1019.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 710.3 мг.
Магний: 181.4 мг. Натрий: 413.5 мг.
Фосфор: 716.4 мг. Холестерин: 317 мг.
Сера: 285.6 мг. Хлор: 752.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 222.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru