завтрак (11:30): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед (14:40): салат из капусты с маслом- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 160.00 гр, хлеб Боярский зерновой- 50.00 гр, отруби- 20.00 гр, ужин (17:20): творог жирный 18 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1847.871
жиры:126.964 г.
белки: 84.44 г.
углеводы: 96.66 г.
съедено еды:
760 гр. , воды в рационе: 280.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1847.871