вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, виноград- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 75.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 25.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.184 жиры:23.33 г. белки: 28.12 г. углеводы: 99.49 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2016.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 119.54 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 894.32 мг. Магний: 223.71 мг.
Натрий: 651.83 мг. Фосфор: 719.05 мг.
Сера: 103.17 мг. Хлор: 212.61 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 55.75 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru